Uzun süre oturmak kadınlarda meme kanseri riskini artırıyor

Son yıllarda artan obezite ve hareketsizlik, pek çok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Sağlık uzmanları, özellikle kadınlarda uzun süre oturmanın meme kanseri riskini önemli ölçüde yükselttiğini vurguluyor. Yapılan geniş kapsamlı araştırmalar, obeziteyle birleşen hareketsiz yaşam tarzının kanser gelişiminde ciddi bir etken olduğunu ortaya koydu.

Obezite ve kanser arasındaki güçlü bağ

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Uğur Coşkun, obezitenin Dünya Sağlık Örgütü tarafından “vücutta aşırı yağ birikmesiyle normal beden kitle sınırlarının aşılması” olarak tanımlandığını hatırlattı. Günümüzde dünya genelinde 600 milyondan fazla obez ve fazla kilolu insan bulunduğunu belirten Coşkun, bu durumun yalnızca kalp-damar hastalıkları değil, aynı zamanda birçok kanser türü için de ciddi risk oluşturduğunu söyledi.

Uzmanlara göre fazla kilo, özellikle hormonal dengeleri bozarak ve insülin direncini artırarak meme kanseri dahil pek çok hastalığın gelişimini kolaylaştırıyor. Bu nedenle sağlıklı bir vücut ağırlığını korumanın, kanserden korunmada temel bir adım olduğu ifade ediliyor.

Araştırmalar hareketsiz yaşamın riskini kanıtladı

Son dönemde yayımlanan uluslararası bir araştırma, uzun süre oturmanın kadınlarda meme kanseri riskini belirgin biçimde artırdığını gözler önüne serdi. 1999-2020 yılları arasında gerçekleştirilen ve “Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi” verilerine dayanan çalışmada, 9 binden fazla obez kadın incelendi.

Araştırmanın sonuçlarına göre, günde 8 saatten fazla oturan kadınlarda meme kanseri oranı, daha kısa süre oturanlara kıyasla belirgin şekilde yüksek bulundu. Bu veriler, hareketsiz yaşam tarzının obez kadınlarda kanser riskini iki katına çıkarabileceğini ortaya koyuyor.

Hareketsizliğin kadın sağlığı üzerindeki etkileri

Uzmanlar, hareketsiz yaşamın yalnızca kilo artışı değil, aynı zamanda metabolik dengenin bozulması, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve hücresel onarım mekanizmalarının yavaşlamasına da neden olduğunu ifade ediyor. Özellikle kadınlarda hormonlara bağlı gelişen kanser türleri, hareketsizlikten daha fazla etkilenebiliyor.

Meme kanserinin, dünya genelinde kadınlarda en sık görülen kanser türlerinden biri olduğu düşünüldüğünde, bu sonuçların önemi daha da artıyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, hem obeziteyle mücadelede hem de kanser riskini azaltmada etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.

Uzmanlardan sağlıklı yaşam önerileri

Sağlık profesyonelleri, uzun süre masa başında çalışan ya da hareketsiz bir yaşam süren kadınlara sık sık ara vermelerini, her saat başı kısa yürüyüşler yapmalarını ve günlük rutinlerine egzersiz eklemelerini tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli sağlık kontrolleri de kanserden korunmada kritik adımlar arasında yer alıyor.

Prof. Dr. Uğur Coşkun, obezite ve hareketsizlikle mücadele etmenin yalnızca bireysel değil, toplumsal bir sağlık sorumluluğu olduğunu vurguluyor. Kadınların yaşam tarzında yapacağı küçük değişiklikler bile uzun vadede büyük sağlık kazanımları sağlayabilir.

Uzun süre oturmanın kadınlarda meme kanseri riskini artırdığına dair bulgular, modern yaşamın getirdiği alışkanlıkların sağlık üzerindeki etkilerini bir kez daha ortaya koydu. Uzmanlar, kadınları daha aktif bir yaşam tarzına yönelerek bu riski azaltmaya çağırıyor.

Kaynak: Zeki Ersin Yıldırım