Limonlu Su mu Yoksa Sirkeli Su mu Daha Faydalı?

Osman Müftüoğlu: “Ben Güne Ilık Limonlu Su ile Başlıyorum”

Prof. Dr. Müftüoğlu, kendi günlük alışkanlığını da paylaşarak sabahları ılık limonlu su içtiğini söyledi.
Ancak bunun bir zorunluluk değil, tamamen kişisel bir tercih olduğunu ifade etti.
“Benim prensibim, güne ılık limonlu suyla başlamak. Ancak asıl önemli olan su içmek. Limon sadece suya hafif bir tat ve destek unsuru katıyor.” dedi.

Ünlü profesör, limonlu suyun yanı sıra suyu sebzelerle zenginleştirmenin de son derece faydalı olduğunu belirtti:
“Suyun içine biraz domates rendesi, salatalık dilimleri ya da birkaç nane yaprağı eklerseniz, hem tadını güzelleştirir hem de antioksidan desteği sağlamış olursunuz.”
Bu yöntemin bağışıklığı güçlendirdiğini, özellikle sabahları vücudu enerjiye hazırladığını söyledi.

Limonun Sağlığa Etkileri Bilimsel Olarak Kanıtlı

Limon, C vitamini açısından son derece zengin bir meyve olarak biliniyor.
Prof. Dr. Müftüoğlu’na göre limonlu su, düzenli tüketildiğinde hem bağışıklık sistemini destekliyor hem de sindirim sistemini düzenliyor.

Limon, içerdiği doğal asitler sayesinde vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olurken, kolajen üretimini artırarak cilt elastikiyetini koruyor.
Ayrıca lif bakımından zengin olması, sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını destekliyor.
“Sabahları limonlu su içmek, güne daha enerjik başlamanızı sağlar. Ancak aşırı tüketim diş minesini zayıflatabileceği için dikkatli olunmalıdır.” diyen Müftüoğlu, her şeyin kararında yapılması gerektiğini belirtti.

Sirkenin Faydaları Var Ama Herkes İçin Uygun Değil

Elma sirkesi, son yıllarda özellikle kilo vermek isteyenlerin en sık başvurduğu doğal desteklerden biri haline geldi.
Prof. Dr. Müftüoğlu, sirkenin metabolizma üzerindeki etkilerini doğrularken, her mide yapısının aynı olmadığını vurguladı.

“Sirke bazı kişilerde yağ yakımını destekleyebilir, tokluk hissi sağlayabilir.
Ayrıca düzenli tüketimde insülin direncini azaltarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.” dedi.
Ancak aynı zamanda elma sirkesinin yüksek asit içeriği nedeniyle, hassas mideye sahip kişilerde rahatsızlık, reflü veya mide yanması gibi problemlere yol açabileceğini hatırlattı.

Müftüoğlu, sirke tüketmek isteyenlerin mutlaka sirkeyi suyla seyrelterek içmesi gerektiğini, aksi takdirde mide duvarına zarar verebileceğini söyledi.
“Sirke faydalıdır ama herkes için değil. Özellikle mide hassasiyeti olanlar uzak durmalı.” diyerek uyarıda bulundu.

Metabolizmayı Hızlandıran Asıl Etken Su

Prof. Dr. Müftüoğlu, limonlu ya da sirkeli su tartışmasında temel noktayı yeniden hatırlattı:
“Metabolizmayı hızlandırmak istiyorsanız, asıl ihtiyaç duyduğunuz şey su. Sabahları ılık bir bardak su içmek, vücudu uyandırır, sindirimi destekler ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.”

Ayrıca Müftüoğlu, suyun gün boyunca düzenli olarak tüketilmesinin enerji seviyesini artırdığını, beyin fonksiyonlarını desteklediğini ve cilt sağlığını iyileştirdiğini söyledi.
Uzmanın önerisine göre, sabah aç karnına içilen suyun içine limon ya da sirke katmak tamamen isteğe bağlı bir tercihtir; önemli olan vücudu güne doğru şekilde hazırlamaktır.

Türkiye’nin en tanınmış hekimlerinden biri olan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun açıklamaları, limonlu su mu sirkeli su mu tartışmasına netlik kazandırdı.
Müftüoğlu’na göre asıl mucize, içilen suyun kendisinde gizli. Limon ya da sirke ise sadece yardımcı birer detaydan ibaret.

Kaynak: Zeki Ersin Yıldırım