Cilt Bariyerine Zarar Veren Alışkanlık: Sık Duş Almak

Duş Zamanı ve Sıklığı Cilt Sağlığı İçin Belirleyici

Uzman dermatologlar, duş sıklığının kişinin yaşam tarzına göre belirlenmesi gerektiğini ifade ediyor. Yoğun spor yapan veya açık havada çalışan kişilerin ter ve kir birikimini önlemek için daha sık duş alması normal karşılanıyor. Ancak aktif olmayan bireyler için haftada 2–3 kez duş almak yeterli olabiliyor.

Dermatoloji uzmanı Doç. Dr. Gamze Erfan, “Cilt her duşta suyla ve sabunla temas ettiğinde doğal florasını kaybeder. Bu nedenle her gün duş almak yerine, vücudu ihtiyaç oldukça temizlemek daha sağlıklı bir yöntemdir” diyor. Akşam saatlerinde alınan duşun, gün boyu biriken kir ve alerjenlerin arınması için en uygun zaman olduğunu belirten Prof. Mona Gohara ise, “Duşun zamanı değil, duşta kullanılan ürünler çok daha önemlidir” ifadesini kullanıyor.

Duşta Yapılan Yanlışlar Saç ve Cilt Dengesini Bozuyor

Birçok kişi farkında olmadan duşta cilt ve saç sağlığını olumsuz etkileyen hatalar yapıyor. Uzmanlara göre, en sık yapılan hataların başında yanlış sırayla yıkanmak geliyor. Şampuan ve saç kremi kalıntıları vücuda akarak gözeneklerin tıkanmasına, sivilce ve tahrişe neden olabiliyor. Bu nedenle önce saçların yıkanması, ardından yüz ve vücudun temizlenmesi tavsiye ediliyor.

Ayrıca lif veya sünger kullanımı da dikkat gerektiriyor. Her kullanımdan sonra iyice durulanmayan ve kurumaya bırakılmayan liflerde bakteri üreyebiliyor. Bu durum da ciltte enfeksiyonlara zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, lifi sık sık değiştirmeyi ya da mümkünse yalnızca ellerle yıkanmayı öneriyor.

Daha Sağlıklı Bir Cilt İçin Duş Sonrası Bakım Şart

Duşun ardından yapılan doğru bakım, cildin yenilenmesini ve sağlıklı kalmasını destekliyor. Uzmanlara göre, cilt nemliyken uygulanan nemlendiriciler çok daha etkili oluyor. Bu nedenle duştan çıktıktan hemen sonra nemlendirici krem veya losyon kullanmak büyük önem taşıyor.

Saç bakımı da aynı hassasiyeti gerektiriyor. Islak saç en hassas halindedir ve tarandığında kolayca kırılabilir. Bu nedenle geniş dişli bir tarakla, nazik hareketlerle taranması öneriliyor. Ayrıca duş sonrası sert havlu hareketleri yerine, cildin ve saçın nazikçe kurulanması tavsiye ediliyor.

Prof. Gohara, “Aşırı peeling, sert fırçalama veya yoğun sabun kullanımı cilde zarar verir. Cildi temizlemek için hafif formüllü sabunlar veya yumuşak pamuklu bezler tercih edilmeli” açıklamasında bulunuyor.

Uzmanlardan Cilt ve Saç Sağlığı İçin Altın Tavsiyeler

Dermatologlar, doğru duş alışkanlıklarının cilt ve saç sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtiyor. Ilık suyla kısa süreli duşlar, nemlendirici ürün kullanımı ve cildi tahriş etmeyen sabun tercihleri cilt bariyerinin korunmasına yardımcı oluyor. Ayrıca duş sonrasında nemin hızla kaybolmaması için, nemlendirici uygulamasının geciktirilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

Cildin ve saçın sağlığını korumak için gereksiz kimyasal içerikli ürünlerden uzak durmak, dengeli beslenmek ve yeterli su tüketmek de önem taşıyor. Uzmanlara göre, bu adımlar yalnızca dış görünüşü değil, genel sağlığı da doğrudan etkiliyor.

Kaynak: Zeki Ersin Yıldırım