Uzmanlardan Uyarı: Çocuklarda Sırt ve Bel Ağrısı Ciddiye Alınmalı

Erken Yaşta Görülen Ağrılar İleride Kalıcı Hasarlara Yol Açabiliyor

Çocuklarda son yıllarda giderek artan sırt ve bel ağrıları, uzmanlara göre gelecekte ciddi omurga rahatsızlıklarının habercisi olabilir. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, ailelere önemli uyarılarda bulunarak, çocuklarda gözlemlenen ağrıların basit nedenlere bağlanmaması gerektiğini vurguladı.
Şen, 'Erken yaşta ortaya çıkan eklem, sırt ve bel ağrıları dikkate alınmazsa ilerleyen yıllarda fıtık, kamburluk veya skolyoz gibi kalıcı omurga hastalıklarına dönüşebilir. Bir çocukta bu tür ağrılar varsa mutlaka zaman kaybetmeden doktora götürülmeli,' ifadelerini kullandı. Uzmanlara göre bu ağrılar, uzun süreli yanlış oturma alışkanlıkları, hareketsizlik, ağır okul çantaları ve yanlış duruş pozisyonlarıyla doğrudan ilişkili.

Uzman: 'Çocuklar Uzun Süre Hareketsiz Kalmamalı'

Prof. Dr. Şen, modern yaşamın çocukları hareketsizliğe ittiğini belirterek, hem okulda hem evde geçirilen uzun oturma sürelerinin çocuk sağlığı açısından ciddi risk oluşturduğuna dikkat çekti. 'Çocukların ders çalışırken veya bilgisayar başında en fazla 45 dakika ya da bir saat oturduktan sonra kalkıp hareket etmeleri gerekir,' diyen Şen, çocukların kısa yürüyüşler yaparak kaslarını dinlendirmelerinin omurga sağlığı için büyük önem taşıdığını vurguladı.
Uzman, teneffüs aralarının sadece zihinsel dinlenme için değil, bedensel esneme ve kas dolaşımı için de hayati olduğunu söyledi. Bu sayede kasların esnekliğini koruyarak omurga üzerindeki yükün azaldığını belirtti.

Egzersiz Hem Zihinsel Hem Bedensel Gelişimi Destekliyor

Prof. Dr. Şen, egzersizin çocuklarda yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel gelişim üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtti. 'Yürüyüş veya bisiklet sürme gibi basit aktiviteler bile kasların çalışmasını sağlar, kan dolaşımını artırır ve beynin daha iyi oksijenlenmesine katkı sunar. Bu da öğrenme kapasitesini ve dikkat süresini olumlu yönde etkiler,' dedi.
Şen'e göre çocuklarda düzenli egzersiz alışkanlığının küçük yaşta kazandırılması, hem akademik başarıyı hem de duruş bozukluklarının önlenmesini destekliyor. Uzmanlar, özellikle okul çağındaki çocukların her gün en az 30 dakika aktif hareket etmeleri gerektiğini ifade ediyor.

Yanlış Duruş ve Çanta Kullanımı Skolyoz Riskini Artırıyor

Uzmanlar, çocuklarda omurga eğriliği (skolyoz) ve bel fıtığı gibi hastalıkların önemli nedenlerinden birinin yanlış duruş ve uygun olmayan çanta kullanımı olduğunu vurguluyor. Prof. Dr. Şen, bu konuda aileleri uyararak, 'Çocuklar sırt çantalarını tek omuzda taşımamalı. Çantalar çift askılı olmalı ve omuzlara eşit yük bindirmeli. Aksi halde omurga bir tarafa doğru eğilir ve denge bozulur,' dedi.
Ayrıca çalışma masasında otururken dirseklerin 90 derece açıyla durması, omuzların öne eğilmemesi ve sırtın dik tutulması gerektiğini hatırlattı. Uzun süreli yanlış oturma pozisyonlarının omurga yapısını bozarak kalıcı ağrılara yol açabileceğini belirtti.

Erken Teşhis Gelecekteki Hastalıkların Önüne Geçiyor

Prof. Dr. Şen, erken tanının önemine değinerek, 'Bir çocuk sırt veya bel ağrısından şikayet ediyorsa, bunu büyüme ağrısı ya da yorgunlukla açıklamak yanlış olur. Bu ağrıların altında ciddi kas iskelet sistemi rahatsızlıkları olabilir,' dedi.
Uzman, ailelerin çocuklarının duruşunu, yürüyüşünü ve oturma alışkanlıklarını yakından gözlemlemesi gerektiğini vurguladı. Ağrıların sürekli hale gelmesi durumunda ise ortopedi veya fizik tedavi uzmanına başvurulmasının önemine dikkat çekti. Erken dönemde yapılan basit egzersizler ve doğru duruş alışkanlıklarıyla ileride ortaya çıkabilecek fıtık, kamburluk veya skolyoz gibi rahatsızlıkların önlenebileceği ifade edildi.

Sağlıklı Nesiller İçin Bilinçli Aileler Gerekli

Uzmanlara göre çocukların omurga sağlığı, doğrudan yaşam kalitesini belirleyen bir unsur. Giderek artan dijital ekran kullanımı, yanlış oturma düzeni ve hareketsiz yaşam biçimi çocuklarda erken yaşta kas iskelet sorunlarının ortaya çıkmasına neden oluyor.
Bu nedenle uzmanlar, ebeveynlerin çocuklarını sadece akademik olarak değil, fiziksel açıdan da desteklemesi gerektiğini belirtiyor. Çocuklara erken yaşta doğru duruş, aktif yaşam ve spor bilinci kazandırmak, ilerleyen yıllarda hem fiziksel hem ruhsal sağlık açısından büyük fark yaratıyor.

Kaynak: Zeki Ersin yıldırım