Uzmanlar Uyarıyor: Diş Çürüklerinin Gizli Nedeni Paketli Gıdalar ve Şekerli İçecekler!

Gazlı İçecekler ve Asidin Tehlikesi

Diş hekimi Nurgül Demir, özellikle gazlı içeceklerin çocukların diş gelişimi üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Bu içeceklerde bulunan fosforik asit ve sitrik asit, diş minesinin koruyucu yapısını aşındırarak zamanla mine erozyonuna yol açabiliyor.

Demir, 'Gazlı içecekler yalnızca çürük riskini artırmakla kalmıyor, aynı zamanda süt ve süt ürünleri tüketimini azaltarak çocukların kalsiyum alımını da düşürüyor. Bu da gelişim çağındaki çocuklarda kalıcı diş problemlerine zemin hazırlıyor.' ifadelerini kullandı.

Yapılan araştırmalara göre, gazlı içeceklerin düzenli tüketimi yalnızca diş sağlığını değil, kemik yoğunluğunu da olumsuz etkiliyor. Bu nedenle uzmanlar, özellikle okul çağındaki çocukların bu tür içeceklerden uzak tutulması gerektiğini vurguluyor.

Karbonhidrat Fazlalığı Çürük Riskini Artırıyor

Şekerli atıştırmalıklar kadar beyaz ekmek, pirinç ve makarna gibi rafine karbonhidratlar da diş çürüklerinin gizli sebeplerinden biri. Diş hekimi Demir'e göre, bu tür besinler ağızda tükürükle birleştiğinde asit üretimini artırıyor ve diş yüzeyinde bakteri oluşumunu kolaylaştırıyor.

Demir, 'Ebeveynler yalnızca şekerli gıdalara değil, karbonhidrat dengesizliğine de dikkat etmeli. Çünkü bu gıdalar ağızda asidik bir ortam yaratarak diş minesinde mineral kaybına neden oluyor.' dedi.

Uzmanlar, özellikle çocukların gün boyunca sık atıştırma alışkanlığının da çürük oluşumunu hızlandırdığına dikkat çekiyor. Çünkü her atıştırma sonrasında ağız pH değeri düşüyor ve dişler sürekli asit saldırısına maruz kalıyor.

Diş Dostu Beslenmenin Altın Kuralları

Diş çürüklerini önlemenin yolu yalnızca düzenli fırçalamadan geçmiyor. Uzmanlara göre, doğru beslenme alışkanlıkları çocukların diş sağlığını uzun vadede korumanın en etkili yolu.

Nurgül Demir, diş dostu beslenme için şu önerilerde bulunuyor:
Elma, havuç ve kereviz sapı gibi lifli gıdalar, diş yüzeyini mekanik olarak temizleyerek bakterilerin tutunmasını engelliyor.
Peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, içerdiği yüksek kalsiyum ve fosfor sayesinde diş minesini güçlendiriyor.
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, lahana), ağız içi asidik dengeyi düzenliyor.
Kuruyemişler (ceviz, badem, fındık) diş yapısını koruyan mineraller açısından zengin.
Ayrıca süt, ayran ve katkısız meyve suları, gazlı içeceklere göre çok daha güvenli içecek alternatifleri olarak öne çıkıyor.

Demir, diş fırçalamanın yanı sıra bu beslenme düzeninin çocuklarda çürük oluşumunu büyük oranda engelleyebileceğini belirtti.

Su İçme Alışkanlığı Çürüğe Karşı En Basit Koruma

Uzmanlara göre, çocuklarda su içme alışkanlığı kazanmak, diş sağlığını korumanın en etkili ve kolay yollarından biri. Nurgül Demir, 'Her ara öğünden sonra bir bardak su içmek veya ağızı çalkalamak, diş yüzeyinde biriken şeker ve asidi temizleyerek çürük riskini azaltır.' diyerek aileleri uyardı.

Ayrıca suyun, diğer içeceklerin aksine pH dengesini koruyarak diş minesinin doğal yapısının bozulmasını önlediği belirtiliyor. Bu nedenle ebeveynlerin, çocuklarını okulda da su içmeye teşvik etmeleri büyük önem taşıyor.

Uzmanlara göre, çocuklarda diş sağlığını korumanın sırrı basit: doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli ağız bakımı.

Kaynak: Zeki Ersin Yıldırım