Prof. Dr. Ünal Uyardı: Karaciğer Detoksu Tehlikeli Olabilir
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, 'karaciğer detoksu' gibi görünüşte zararsız uygulamaların, sorunun fark edilmeden ilerlemesi halinde karaciğer yetmezliğine ve hatta nakil gereksinimine kadar yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, 'karaciğer detoksu' gibi uygulamaların masum gibi görünse de, sorunun fark edilmeden ilerleyerek karaciğer yetmezliğine ve nakil gereksinimine yol açabileceğini vurguladı. Öte yandan, erken dönemde yapılacak basit yaşam tarzı değişiklikleriyle karaciğer yağlanmasının önlenebileceğini belirten Prof. Dr. Ünal, karaciğer sağlığını tehdit eden beş yaygın hatayı açıkladı.
1. Şok Diyetler ve Hızlı Kilo Kaybı
Kısa sürede verilen kilolar sağlıklı değil, aksine karaciğere zarar verebiliyor. Prof. Dr. Ünal, çok düşük kalorili diyetler ve hızlı kilo kaybının karaciğerde yağ depolanmasını artırabileceğini söyledi. Yapılan çalışmalar, haftada 1–1,5 kg'dan fazla kilo kaybının karaciğer üzerinde stres yaratarak hastalığın ilerlemesini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.
2. Egzersiz Yapmadan Sadece Diyet Uygulamak
Sadece diyet yapıp egzersiz yapmamak, kas kaybına ve metabolizmanın yavaşlamasına yol açıyor. Bu durum, insülin direncini artırarak karaciğer yağlanmasını şiddetlendirebiliyor. Düzenli yürüyüş ve fiziksel aktivitenin, insülin direncini düşürerek karaciğer yağlanmasını azaltmada etkili olduğu ifade edildi.
3. Meyve Tüketiminde Aşırıya Kaçmak
Meyveler sağlıklı olsa da aşırı tüketim, özellikle fruktoz içeriği nedeniyle karaciğer yağlanmasını artırıyor. Prof. Dr. Ünal, meyve suyu gibi liften arındırılmış ürünlerin fruktozun hızlı emilmesine yol açarak karaciğerde yağlanmayı hızlandırdığını belirtti.
4. Bitkisel Ürünlerle Karaciğeri 'Temizleme' Yanılgısı
'Tamamen bitkisel ve zararsız' denilerek bilinçsizce kullanılan ürünler karaciğere ciddi zarar verebiliyor. Prof. Dr. Ünal, içeriği standardize edilmemiş bitkisel ürünlerin akut karaciğer yetmezliğine ve nakil gerektiren vakalara yol açabileceğini vurguladı. Karaciğerin ekstra detoksa ihtiyacı olmadığını, basit önlemlerle kendini yenileyebileceğini ifade etti.
5. Alkolün Zararsız Olduğunu Düşünmek
Alkolün karaciğerde inflamasyonu artırdığını ve yağlanmanın siroza dönüşme riskini yükselttiğini belirten Prof. Dr. Ünal, karaciğer yağlanması olan kişilerin az miktarda bile alkol tüketiminden kaçınması gerektiğini söyledi. Alkolün hastalığın ilerlemesini hızlandırdığına dikkat çekildi.
Sağlıklı Karaciğer İçin Basit Önlemler
Prof. Dr. Ünal, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kontrollü meyve tüketimi, bilinçli ürün seçimi ve alkol tüketiminden uzak durmanın karaciğer sağlığını korumak için temel önlemler olduğunu belirtti.