Çay İçmek Kalp Sağlığını Güçlendiriyor
Yayımlanan bir bilimsel çalışmaya göre, düzenli çay tüketimi kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler sunuyor. Araştırma, çaydaki flavan-3-ol bileşenlerinin tansiyon, kolesterol ve diyabet riskini düşürmede etkili olduğunu ortaya koydu.
Polifenoller Kalbi Koruyor
Yeni yayımlanan bilimsel bir araştırma, düzenli çay içmenin kalp sağlığını destekleyebileceğini gösterdi. Frontiers in Nutrition dergisinde yer alan çalışmada, çayın içerdiği polifenollerin özellikle flavan-3-ol bileşenlerinin kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini azaltmada etkili olduğu belirtildi.
Araştırmaya göre bu bileşikler, kronik hastalıklara yakalanma riskini yüzde 19, kalp-damar hastalıklarından kaynaklı ölüm riskini ise yüzde 13 oranında düşürebiliyor.
Tansiyon ve Kolesterol Üzerindeki Etkisi
Çalışmada, günde 1 ila 4 fincan çay tüketiminin tansiyonu dengelediği gözlemlendi. Siyah çayın, özellikle yüksek homosistein seviyeleri gibi kalp hastalığı risk faktörleri taşıyan bireylerde daha etkili olduğu vurgulandı.
Ayrıca çaydaki flavonoidlerin kolesterol seviyelerini düşürme potansiyeli olduğu da tespit edildi.
Diyabet Riskini Azaltıyor
Mirror'da yer alan analiz, çayın kan şekeri seviyelerini düzenlediğini ve insülin yönetimini desteklediğini ortaya koydu. Bu bulgu, diyabet ile kalp hastalıkları arasındaki ilişki göz önüne alındığında dikkat çekici bir önem taşıyor.
Günde 400-600 mg Flavan-3-ol Önerisi
Amerikan Beslenme Derneği, kalp ve metabolik sağlık için günlük 400-600 mg flavan-3-ol alımını öneriyor. Bu miktar, yaklaşık olarak günde 4 fincan çay tüketimine karşılık geliyor.
Kamuoyu Farkındalığı Düşük
Araştırma kapsamında yapılan anket sonuçlarına göre, bin katılımcının dörtte üçü kalp sağlığını önemsediğini belirtirken, yalnızca üçte biri çayın bu konuda faydalı olabileceğini düşünüyor. Bu durum, çayın sağlık üzerindeki etkileri konusunda kamuoyunun yeterince bilinçli olmadığını ortaya koyuyor.