Alzheimer ve Demans Riskine Karşı Doğal Kalkan: Yeşil Çayın Gücü

Demansın Küresel Yükselişi

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, Alzheimer’ın yalnızca hafıza kaybına yol açan bir hastalık olmadığını, aynı zamanda düşünme ve davranış biçimlerini de ciddi şekilde etkilediğini ifade etti. Şu anda dünyada yaklaşık 50 milyon demans hastası bulunuyor ve her yıl 10 milyon yeni vaka ekleniyor. Bu tablo, önümüzdeki yıllarda sağlık sistemleri üzerinde büyük bir yük oluşturacak.

Yaşlanma ve Beslenme Arasındaki Bağlantı

Uzmanlar, demans artışındaki en büyük etkenlerden birinin yaşlanan nüfus olduğunu vurguluyor. Ancak yalnızca yaş faktörü değil, beslenme alışkanlıkları da riski doğrudan etkiliyor. Prof. Dr. Asil, “Diyet alışkanlıkları demansın önlenmesinde hayati öneme sahip. Özellikle çay, içerdiği kafein ve polifenollerle güçlü bir koruyucu etki gösteriyor” diyerek günlük yaşamda doğru beslenme tercihlerinin önemine dikkat çekti.

Yeşil Çayın Beyin Sağlığına Katkıları

Araştırmalar, yeşil çayın içerdiği kateşin polifenollerinin güçlü bir antioksidan etki sağladığını ve sinir hücrelerini koruduğunu ortaya koyuyor. Düzenli yeşil çay tüketiminin faydaları arasında şunlar öne çıkıyor:

• Beyindeki inflamasyonu azaltarak hücrelerin daha sağlıklı çalışmasına katkı sağlıyor.

• Amiloid-beta proteini birikimini engelleyerek, Alzheimer’ın en önemli tetikleyici faktörlerinden birini ortadan kaldırıyor.

• Sinir hücrelerini koruyarak apoptoz adı verilen planlı hücre ölümünü yavaşlatıyor.

• Kafein sayesinde bilişsel fonksiyonları destekliyor ve hafıza üzerinde olumlu etkiler oluşturuyor.

Yeşil Çay ve B3 Vitamini Birlikteliği

Son dönemde yapılan çalışmalar, yeşil çayın B3 vitamini ile birlikte alındığında beyin sağlığı üzerinde daha da güçlü etkiler gösterdiğini ortaya koydu. Bu kombinasyon, hem sinir hücrelerinin korunmasına hem de zihinsel performansın artmasına katkıda bulunuyor. Toplum temelli araştırmalarda da düzenli yeşil çay tüketen kişilerde Alzheimer ve demans riskinin daha düşük olduğu, bilişsel fonksiyonlarının ise daha uzun süre güçlü kaldığı gözlemlendi.

Bilişsel Sağlığı Korumak İçin Küçük Adımlar

Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için yalnızca ilaç tedavilerinin değil, yaşam tarzı değişikliklerinin de önemli olduğunu belirtiyor. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve zihinsel aktivitelerle birlikte yeşil çayın günlük hayata dahil edilmesi, uzun vadede beyin fonksiyonlarını korumada kritik bir destek olabilir.

Kaynak: Zeki Ersin Yıldırım