30 Derecenin Üzerindeki Sıcaklıklara Dikkat!
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte uzmanlardan sağlık uyarıları da artıyor. Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ballı, özellikle 30 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda kalp krizi görülme riskinin yükseldiğini belirterek, vatandaşların sıcak havalarda daha dikkatli davranması gerektiğini ifade etti.
Haberin Özeti
- • Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ballı, 30 derecenin üzerindeki hava sıcaklıklarının kalp krizi riskini artırabileceğini belirtti.
- • Uzman, özellikle kalp ve damar hastalarının yeterli sıvı tüketmesi, ağır yemeklerden kaçınması ve güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaması gerektiğini söyledi.
- • Ani sıcaklık değişimlerinin ritim bozukluklarını tetikleyebileceğine dikkat çeken Ballı, klima kullanımında da ölçülü olunmasını önerdi.
Yaz döneminde vücudun sıcaklık dengesini korumak için daha fazla çalıştığını belirten Ballı, bu durumun kalbin yükünü artırdığını ve özellikle kronik kalp-damar hastalıkları bulunan kişiler açısından risk oluşturduğunu söyledi.
Aşırı Sıcaklar Kalbin Daha Fazla Çalışmasına Neden Oluyor
Prof. Dr. Mehmet Ballı, yüksek sıcaklıklarda damarların genişlediğini ve vücudun serin kalabilmek için daha fazla kan dolaşımına ihtiyaç duyduğunu dile getirdi. Bu fizyolojik değişimin kalbin daha yoğun çalışmasına neden olduğunu belirten Ballı, yaz aylarında kalp krizi vakalarında belirli bir artış gözlemlendiğini ifade etti. Özellikle sıcaklığın 30 derecenin üzerine çıktığı günlerde riskin daha belirgin hale geldiğini söyledi.
Yeterli Su Tüketimi ve Hafif Beslenme Önem Taşıyor
Yaz mevsiminde sıvı ve mineral kaybının arttığını vurgulayan Ballı, kalp hastalarının beslenme düzenlerine daha fazla özen göstermesi gerektiğini kaydetti. Herhangi bir sağlık engeli bulunmayan kişilerin günlük en az 2,5 litre su tüketmesini öneren Ballı, ayran ve maden suyu gibi elektrolit desteği sağlayabilecek içeceklerin de tercih edilebileceğini belirtti. Şekerli içecekler, aşırı çay ve kahve tüketiminin ise sıvı ihtiyacını karşılamak için yeterli olmadığını ifade ederek, suyun temel içecek olması gerektiğini söyledi. Ağır ve yağlı öğünlerin sıcak havalarda kalbin iş yükünü artırabileceğini dile getiren Ballı, daha hafif ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkılmamalı
Uzmanlar, yaz aylarında özellikle güneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde açık alanda uzun süre kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Prof. Dr. Mehmet Ballı da aşırı sıcak havalarda yoğun fiziksel aktivitelerden ve zorlayıcı egzersizlerden kaçınılmasının kalp sağlığı açısından önemli olduğunu ifade ederek, risk grubundaki kişilerin mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunmasını tavsiye etti.
Ani Sıcaklık Değişimleri Ritim Bozukluğunu Tetikleyebilir
Ballı, sıcak ortamdan aniden çok soğuk bir ortama geçmenin veya aşırı terliyken soğuk suya girmenin kalp ritmini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Klima kullanımında da ani ve aşırı düşük sıcaklıkların tercih edilmemesi gerektiğini belirten Ballı, ortam sıcaklığının vücudun uyum sağlayabileceği seviyelerde tutulmasının daha sağlıklı olduğunu ifade etti. Özellikle klimanın doğrudan kişiye üfleyecek şekilde uzun süre çalıştırılmasının uygun olmadığını belirten Ballı, sıcaklık geçişlerinin kademeli yapılmasının kalp sağlığının korunmasına katkı sağlayacağını söyledi.
Bakmadan Geçme
