Okullar açıldı, çocuklar sırtlarında çantalarını taşımaya başladı. Fakat okul döneminde oldukça dikkat edilmesi gereken konuların başında çantalar geliyor. Ağır çantalar ve yanlış duruş çocuklarda ortopedik rahatsızlıklar oluşturuyor.
Sırt çantalarında özellikle ağırlıkla ilgili dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu söyleyen Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Mesut Bolat, 'özellikle ilkokula yeni başlayan çocuklarda çok ağır sırt çantaları ile okula gittikleri için dikkat etmek gerekiyor' dedi.
Op. Dr. Mesut Bolat sağlık açısından önemli bir tehdit unsuru olan okul çantalarını seçerken dikkatli olunması gerektiğini belirtirken, 'ebeveynlerin ilk önce çanta alırken dikkat etmeleri gerekiyor, çantalar çocukların sırt boyutuna göre alınmalı. Çantaların hem omuzdan dışarıda açmayacak hem de bel kısmından aşağı inmemesi gerekiyor' ifadelerini kullandı.
Çanta ağırlığının çocuğun ağırlığının yüzde onunu geçmemesi gerektiğini de söyleyen çantanın içerisine koyulacak materyallerin dağılımının da oldukça önem arz ettiğini ifade ederek çantayı takarken ağır materyallerin sırt kısmına, hafif materyallerin ise bel kısmına yerleştirmeleri ve yük dağılımının iyi sağlanması gerektiğini söyledi.
Ebeveynlerin çanta konusunda olduğu kadar çocuklarının masa başındaki oturma düzenine ve duruşlarına da dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Bolat, bu konuda da 'ebeveynlerin ilk kez ders çalışmaya başlayan çocuklar için masa alışkanlığını sağlamaları gerekiyor. Masa tercihlerini iyi yapmaları gerekiyor, çocuğun masaya çok eğilerek çalışmaması için alçak masalar tercih edilmemeli. İyi bir sandalye veya iyi bir koltuk gerekiyor, çocukların öne eğilmesi ve kitap, tablet, bilgisayar gibi materyallerin göz seviyesinde olmasına dikkat edilmesi gerekiyor. Masa dizaynına dikkat edilmesi gerekiyor. Ailelerin özellikle yeni ders çalışmaya başlayan çocuklarda duruş pozisyonlarına dikkat etmesi gerekiyor, dik mi duruyor, öne doğru eğilerek mi duruyor ona bakması gerekiyor' şeklinde uyarıda da bulunarak 'Eğer çocuk öne doğru eğilerek durursa bu boyun düzleşmesi neden olur. Vücutta daha sonra bu boyun düzleşmesine bağlı olarak kamburluk, bel çukurunun artması gibi şekil bozuklukluklarına neden olabilir. Bu da uzun süren baş ve boyun ve bel ağrılarına neden oluyor' dedi.
Masa başında uzun süre hareketsiz kalmanın zararlarını da anlatan Op. Dr. Mesut Bolat, zaman zaman hareket etmenin fayda sağlayacağını da ifade ederek ' Ders çalışanlar veya ofis hayatının sürdürenler için uzun süreli oturuşlar çok tercih edilmiyor. Çünkü bu kan dolaşımında bozulmalara sebep olabiliyor. Her 40 dakikada bir 10 dakika yürüyüş molası vermek ya ofisin içerisinde ya da evin içerisinde 10 dakika yürümek ya da hareket etmek, bacak egzersizleri yapmak bizim için yeterli olur' ifadelerini kullandı.
HABER: ERTV HABER MERKEZİ
